幻叢少女 | イラスト初心者のお絵描き雑記

女の子とファンタジーが好きです。

【砂糖・小麦粉不使用】さつまいものチーズケーキの話

おはようございます。
インターネットお絵かきパブリックコミットメンターの捨月です。

パブリック・コミットメント

ちなみに『パブリック・コミットメント』というのはですねー、
周囲に公言することによって習慣化しやすくなるというテクニックでしてー、
ぼくは意志力が弱弱なのでこれを分散してめちゃくちゃ多用してます。
sutetuki.hatenablog.com


コツは“○○になる・なりたい”ではなく、
“○○をやります・やりました”にするところだそうです。
sumaiweb.jp



もう一つ『ジョブ・クラフティング』『ジョブ・チェンジング』という
テクニックがありましてー、これは新たな「肩書」をつけることによって、
モチベーションを上げていこうというテクニックになります。
yuchrszk.blogspot.com

これにもコツがありましてー、実態に即した肩書でないと意味ないのですねー。



つまりどういうことかと言いますと、意志の弱い人が
いきなり「俺は今日から海賊王だ!」と肩書を付けても
自分自身が納得してないから意味なくて、
それより「今週は海賊王になるために仲間を入れました」
「来週はどこそこの海賊団を殲滅します」と報告していった方がいいということですね。



このへんは、鈴木祐先生の『ヤバい集中力』という本の中に
すぐできて簡単だけど効果があるテクニックが結構な数載っていますのでおすすめです。


ちょっと前置きが長くなってしまいましたが、目次です。

さつまいものチーズケーキ

レシピ

クックパッドさんとイートリートさんが間に合わないので来週差し替え
さつまいものチーズケーキ

少し前におやつ用の『スイートポテト』の話をしたんですが、
sutetuki.hatenablog.com
まだカロリーが少し足りなかったので今回は「おやつその2」。

これは夕方5時用。食事を小分けにしているのは、
ぼくは一度にたくさん食べるとすぐ気持ち悪くなって吐いちゃうのですねー。

最初はノドに詰まらないようにスーパーで「おはぎ」を買って食べてたのですが、
これがなくなってしまいまして……、ノドに詰まらないようなおやつって
何だろうということで『チーズケーキ』にしました。

あと「クリーム」が健康にいいという話もあるので。
yuchrszk.blogspot.com


作るのが少し手間なので、
ここは『ウイダーinゼリー』なんかでもいいような気がしますねー。
lounge.dmm.com


はい、ということで時間がなくなったので今日はここまで。
食事シリーズがあと1回(晩ごはん他)で一旦総カロリーと栄養計算。
それから、次は睡眠の話になるんじゃないでしょうか。


最後に

今回はトミーウォーカーさんで久しぶりにリクエスト頂いた背景イラストです。
トミーウォーカー 背景
もう一枚描いたのがありますが、こちらははてなブログ的にNGですねー。

ヤフオクが今日で最終日なので次はヤフオク
ヤフオク! - 手描きCG デジタル イラスト リクエスト【成人向...

それからアドバイス(フィードバック)が欲しかったので、
イラストを8枚上げて「TINAMIプロダクション」さんにも登録してみました。
www.tinami.com
でも、登録してみた感じガチプロの方を対象にしてる感じなので
こはちょっと難しいかもしれないです?


とりあえず、今日からワンドロ再開とヤフオクですねー。
と、今週はそんな感じの『パブリック・コミットメント』でした。
クロネのブログ講座スタンプ

『Googleアドセンス』の申請と『ヤフオク』を始めてみましたよーという話

おはようございます。
インターネットお絵かきオークショニストの捨月です。

20記事書き終わったので、クロネ先生の『ブログ講座』を見ていたら、
「この段階でGoogleアドセンスも申請しておきましょう。」というのがありましてー
kurone43.com


Googleアドセンスに申請してみる

それで今回は『Googleアドセンス』の方に申請してみましたー。
ちょっと通らないかなーとは思うんですが経験は経験なので、

主に参考にしたのはこちらのブログさん。
yumeutsutsu-m.com


プロフィール・プライバシーポリシー・お問合せの設置

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【プロフィール】ゲーム遊んでたらいつの間にかイラスト描いてた初心者の話 - 幻叢少女 | イラスト初心者のお絵描き雑記

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プライバシーポリシー - 幻叢少女 | イラスト初心者のお絵描き雑記

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お問い合わせフォーム

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  • サイトマップ登録(sitemap.xml):済み
  • インデックス登録:確認したら登録されてるみたいなので済み?
  • サーチコンソール:済み?
  • アナリティクス登録:???


一応、申請してみましたが通るようにするのは大変っぽいので
通らなかったら通らなかったで、そこまで修正に力入れないかもしれないですねー。
(ぼくの場合、ブログがメインじゃなくて時間がかかりそうなので)


イラスト初心者は30枚描くために、1番目の記事で成長を感じろ!


というわけで最初の記事を見てみましたが、
ぼくの場合、最初からずっと「線が汚い」とずっと言ってますねー(笑)
sutetuki.hatenablog.com


画像が小さかったのでPCのフォルダから掘り起こしてみましたが、
線画汚い
やっぱり汚い(笑)

でもこの頃よりは大分綺麗に描けるようになってきたかもしれないですねー。
というわけで下手でもいいので描いたイラストは取っておくのがおすすめです。


最後に

販促ポスター的なwww.pixiv.net

はい、ということで時間がなくなったので今回はヤフオクで描いていたイラスト。

少し前にラフ載せてたやつですねー。
sutetuki.hatenablog.com


前回はテストで知り合いの方にお願いして
依頼するとしたらで注文してもらったんですが今回からは一応本番。
ヤフオク! - 手描きCG デジタル イラスト リクエスト【成人向...


ヤフオクを試してみてるのは、上手くなろうと思ったら
『練習のための絵』じゃないのを描かないといけないらしいですが、
練習のための絵


ぼくは練習もしたいので期間を長く取れば
その中間で両方できるんじゃないかみたいな感じですねー。
www.youtube.com



まだ始めたばかりなのでどうなるかわからないですが、
とりあえず今回はこんな感じでした。

次回はごはんの話(にしようかとずっと言ってる…)になるんじゃないかと思います。
クロネのブログ講座スタンプ

イラスト初心者による手の描き方まとめ(2020年2月版)

はい、おはようございます。
インターネットお絵描きマンの捨月です。


今回はですねー、おやつの写真撮りは終わってるんですが、
クックパッドさん・イートリートさんのレシピがまだなのと
今は「手の描き方」を練習していまして、それがある程度形になったので
一旦まとめということで「手の描き方」の話をしてみたいと思います。



それでは目次です。

コミティア出張編集部の話

今、手をやっているのはですねー
コミティアで「コミックニュータイプ」の出張編集部さんに見てもらったときに
手や髪のディテールの部分を指摘されまして、「なるほど、そこが気になるのか」と
それで今やっている感じ、だから次は髪の毛ですねー。


このへんはFANBOXの限定記事の方で書いてます。
(まだまだ全体公開するのは恥ずかしい)
www.pixiv.net

手の描き方まとめ

はい、それで手の描き方の一旦まとめ
イラスト初心者による手の描き方まとめwww.pixiv.net

今の自分はこういう部分に意識すると描きやすいかなー
ということで、非常に簡易的。



ぼくはまず美少女系の柔らかい手が描きたいので
元の写真から変えている部分もあります。
手の描き方



手の描き方のお勉強は、
『加々美高浩が全力で教える手の描き方』『手足の描き方 マスターガイド』を
主な参考にしていましてー、

『マスターガイド』は基本+角度別の写真が多め(あと中古だとかなり安い)、
『加々美高浩先生』の方は応用や気を付けるポイントという感じでどちらもいい感じでした。
加々美先生の方は特典動画があるんですが、これが鏡を見ながら描いている様子が見れまして(カガミだけに)
こちらも参考になったので鏡を見ながら右手だけで描けるようにショートカット調整したりしてます。

手足の描き方 マスターガイド (廣済堂マンガ工房)

手足の描き方 マスターガイド (廣済堂マンガ工房)


一旦こうしてまとめておくのはですねー、
このときはこういう描き方が描きやすかったなあというのを
後になると忘れてしまうのですね。

これも「記録」と「エクスプレッシングライティング」の一環でしてー、
記録していくのは、あとから自分はこれをすることができたのだという
自信にもなってくるのでいいんじゃないでしょうか。

最後に

トミーウォーカーさんのイラスト提出は終わったんですが、
まだ審査結果が出てないので今回は手の色塗り。
イラスト初心者による手の描き方まとめ


で、色塗りしていたら時間がなくなってしまったので
今回はここまで。

次回はおやつの話ですかねー?
食事の記事を書き終えたら20記事と言ってたんですがその前に20記事になってしまいましたね。
次回から30記事用のブログ見なおしも考えなくていけないですね。

と今回はこんな感じでした。
クロネのブログ講座スタンプ

【姿勢矯正はこれだけで十分】ウェアラブル『UPRIGHT GO2』を使ってみた話

おはようございます。
インターネットお絵かき姿勢インストラクターの捨月です。

前回まで「食事」の話をしていて、
今回も「食事」の話の続きの予定だったんですが、
レシピを変えてみるかもしれないので、

今回は閑話休題、「姿勢」についての話をしてみたいと思います。


お絵描き習慣を保つための7本の柱

お絵描き習慣を保つための7本の柱として見直したのが
「習慣」「運動」「休養」「感情」「食事」「姿勢」「場所」でしてー

要するに、メンタリストDaiGo師匠の『超集中力』から
自分用にアレンジした感じでしてー
(自分にしっくりくるようにしたので少し違います)

自分を操る超集中力

自分を操る超集中力

  • 作者:メンタリストDaiGo
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2016/05/27
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)


google keepのメモによると見直したのが10月からですので
ちょこちょこ改変しながらまあまあ続いていることになりますね。
google keep


ちなみに、このブログ自体が「習慣」のメモ活動の一環でして
twitterで「10分スケッチ」と「スリーグッドシングス」を上げているのも
まず「継続力」を付けたいとそういった理由からになりますね。



というわけで目次です。

姿勢矯正ウェアラブル『UPRIGHT GO2』

それでは『UPRIGHT GO2』の話。

元々姿勢はそんなに悪い方じゃないんですが、
(というかノート取るのが駄目で椅子をギッコンバッタン倒してた人だったので反り腰ぎみ)
姿勢も見直そうと。

精神力はとにかくないのでデバイス頼りで見てみたら
姿勢矯正デバイスって『UPRIGHT GO2』しか選択肢がほぼないのですねー。

で、使ってますがまあまあいい感じ。
前傾で腰が曲がっていたらブブブッとバイブで教えてくれます。


画面はこんな感じ

UPRIGHT GO2UPRIGHT GO2
使い方はよくわからないので、右上の「TRAINER」からお知らせ時間だけ10秒にしてます。
(10秒だとストレッチで10秒息吐くときにちょうどいいので)


小さいから無くしやすい

ただ、小さくて貼付式だから落として無くすんじゃないかなーと思ったら

付けた初日に落としました・・・
(幸い落としたのがスーパーだったので拾ってくれてた)


失くさない何かいい方法ないかなーと
アクセサリ屋さんに相談してみたけど付けてくれなかったので
不器用なんですがしょうがなく自分でテグス巻いて紐を付けました。

UPRIGHT GO2UPRIGHT GO2
なにか別途付属の紐みたいなものもあればよかったですねー。



交換パッドはダイソー

デフォルトの交換パッドは粘着力が弱くてですねー、
ちょっと動いたりすると汗ですぐ落ちてくるのですねー

Amazonで売ってた肌用テープなんかも試してみたんですが、
これも粘着力が弱くてですねー、

ダイソーの『超強力アクリル両面テープ』と『強力布用両面テープ』の
組み合わせが落ちなくて今のところこれに落ち着きました。

UPRIGHT GO2UPRIGHT GO2
少しだけ張替えめんどくさいですが交換費用もかなり安くなるので。

姿勢を正すと脳への血流がよくなる

『UPRIGHT GO2』は何か作業するときとかON・OFFの切り替えも
スイッチの長押しだけでしてくれますのでいいんじゃないでしょうか。

1万円ちょっとするんですが、姿勢を正すと脳への血流がよくなって
長期的な効果考えるとそんなに高い物じゃないのでおすすめです。
style.nikkei.com


最後に

まだ途中ですが、ヤフオクで受注中のイラスト。
ヤフオク 受注 イラスト
『フォトバッシュ』の練習で、写真は落札者さんに提供してもらってます。
(というかヤフオク受注のテストなのでぼくのお知り合いですが)


〆切に追われるとすでにできることしかやらないので
ヤフオクで作成期間長く取れば〆切に追われず
完成時間のめどが立たない練習とチャレンジができるので
こういうのもいいかもしれないですね。


と、今回は姿勢について書いてみました。
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【お湯だけで食べられるお昼ごはん】続・味噌カレー風味のペミカンとアチャール の話

おはようございます。
インターネットお絵描きレシピプランナーの捨月です。

ちなみに、レシピプランナーというのは実際にある資格でしてー。
(ググったら出てきてあるのかーと思ったのでして)
色々な資格があるものですねー。フードコーディネーターとの違いがよくわからないですけど。
petitkasegi.com


と前回前置きだけで記事が終わったので、今回は短めで目次です。

味噌カレー風味のペミカン

それで今回は前回途中で終わったペミカンの話。
主に食材(栄養)の話ですねー。
sutetuki.hatenablog.com

レシピ

cookpad.com

にんじん・玉ねぎ

にんじんはメンタルにいい食品トップ9の一つです。
みじん切りでもいいんですが、やっぱり少し歯ごたえがある方がおいしいので
スライスで入れます。

玉ねぎは赤玉ねぎの方がいいみたいですが近所にないんですねー。
yuchrszk.blogspot.com


ニンニク

にんにくは、免疫力アップ・メンタル・体臭の改善などに効果のある食材でして。
12gあたりが一日の摂取目安で、にんにく1個がだいたい50~60gですから少し少ない感じなんですが、
食べ過ぎもよくないし玉ねぎも食べるからこのくらいかなーみたいな感じですね。
yuchrszk.blogspot.com
idobata1.com


鶏レバー

レバーは肝臓にいい食品でしてー。
ただし鶏レバーはビタミンAが豊富で一日の摂取目安が4gとかなり少量で
過剰摂取には問題があるのですね。小分けにして冷凍庫で保存してます。
www.megalos.co.jp
macaro-ni.jp


ここは、ほとんど副作用がないですし『プロヘパール』でもいいかなあと思ってたんですが
在庫終了で販売中止になったみたいですね。なにか他のを考えるかもです。
pharmacist.hatenablog.com



アシード

前に書きましたが、自分的な定番食材ですね。
すりつぶしてから入れます。
sutetuki.hatenablog.com



ギー(発酵バターから)

ギーというのはバターから不純物を取り除いたバターオイルのことです。
どうせなら発酵バターから作った方がいいかなーと発酵バターから作ってます。
yuchrszk.blogspot.com


発酵バターはネットで買おうとするとかなり高い物しかないんですが、
業務用スーパーに安いのがあったので『EAST BEE』の物を使ってます。
EAST BEE 発酵バター

ギーの作り方はだいぶ楽ちんな方法に変えたので
その話はまたそのうちにみたいな感じですね。(いつになるのか…)


キノコ類

キノコとスパイス類は一度熱を通した方がいいらしいので
オーブンで一度火を通します。

キノコはマッシュルームが身体にいいっぽいんですが近所に置いてないのですねー。

神戸スパイス スパイス 5点セット

スパイスの基本比率は、

クミンシード 4:ターメリック 1:カイエンペッパー 1:コリアンダー 8:クミンパウダー 4:ガラムマサラ 2

だそうですが、
funq.jp



ぼくのレシピだと、

クミンシード 1:ターメリック 1:カイエンペッパー 1:コリアンダー 1:ガラムマサラ 1

で全部1になっています。

これは何故かというと
全部1なら、神戸スパイスさんの『スパイス 5点セット』が使いきれるからです。
(あまり味にこだわりない人)


ブロッコリー・セロリ・味噌

ブロッコリー・セロリと味噌は加熱せずにみじん切りを混ぜたものを入れます。
これは加熱すると栄養素がかなり減ってしまうからです。
yuchrszk.blogspot.com


味噌は酵母酵素が活きているものを選んだ方がいいかもですね。
www.aokimiso.co.jp



さつまいも

焼き芋は冷やされると『レジスタントスターチ』が生成されるので
一度冷凍にしてから自然解凍してから食べるのがいいみたいですね。
tokusengai.com


芽キャベツとほうれん草とセロリとれんこんのアチャール

最初は上記のペミカンに、キャベツとほうれんそうも入れたんですが、
キャベツは冷凍させると水分が多くてお湯かけても溶けなくてシャリシャリするのですね。

それでカレーといえば付け合わせなんですが、
ぼくはらっきょうも福神漬けも漬物全般嫌いで食べられなくてですねー

何かいいのないかと探したら、
インドのお漬物で『アチャール』というのがありまして
funq.jp


これなら食べられそうかなーということでやってみると
簡単だし、余った野菜の処分にも困らないしわりといい感じがします。

ランチバッグに入れるとこんな感じ
ランチバッグ


少し凝るならメティシードやマスタードオイルなんかを使ってみるのもいいかもしれませんね。
note.com


最後に

ヤフオク デジタル イラスト リクエスト
ぼくは描くのが遅いのでヤフオクだとマイペースで描けるかなと思って
ちょっと今からヤフオクでイラストリクエストを試していこうかなと。

ぼくがpixivにアップしているのは
二次創作や参考書を基にしたイラストが多いので
トミーウォーカーさんのところで描いてたイラストがあってよかったです。
トミーウォーカーさんは権利表示で外部ウェブサイトでの公開が認められてる)

PBWもそのうちまたやってみたいですけどまあゆっくりのんびりですねー。

と、はい今回はそんな感じでした。
クロネのブログ講座スタンプ

【お湯だけで食べられるお昼ごはん】味噌カレー風味のペミカンとアチャール の話

おはようございます、インターネットお絵かきペミカニストの捨月です。


ちなみに「ペミカン」というのは登山用の携帯保存食の一種でしてー、
そこから登山食研究家のことを「ペミカニスト」と言うようになったそうです。
(参考文献:民明書房刊『たのしい登山食の歴史』)
funq.jp

孤独の登山グルメ

ふと思ったのですが、登山グルメ漫画みたいなのってあるのかなー?
と思って調べてみたらこれがありまして少し読んだけど結構面白かったです。

今は「単独登山女子」というのですねー
単独登山女子

comic.pixiv.net



単独のグルメ漫画といえば、有名な『孤独のグルメ』があるのですが、
谷口ジロー先生は『神々の山嶺』という登山漫画も描いていまして
こちらも結構おもしろかったです。

こういう漫画ではないです
神々の山嶺



ガチ登山はしたくないですが、メラトニン分泌にいいという話があるので
軽い山登りくらいだったらその内してみたいかもしれません。
お絵描きキャンプですねー。
yuchrszk.blogspot.com

と前置きが長くなりましたが、そんな感じで目次です。


味噌カレー風味のペミカンアチャール

今回は前回の続きでお昼ごはんの話です。


お昼ごはんに必要な要素

お昼ごはん(お弁当)に求められる要素となると

  • 即時性:すぐ食べられること
  • 携帯性:持ち運びが大変でないこと
  • 温度 :熱々まではいかなくても冷たくないものが食べたい
  • 調理性:料理する手間が大変でないこと
  • 保存性:食べるとき・保存している間に腐らないこと

このへんですねー。


で、検討していましたら
上記の『ペミカン』の他に『味噌玉』というのがありましてー
このへんベースにするのがいいかなと
www.a-kimama.com




と、時間になったので続きはまたですねー。
そんな感じで続きます。続きは食材(栄養面)の話で。


レシピ

レシピはクックパッドさんで、栄養計算はイートリスタさん。
イートリスタさんはレシピ保存できるのがいいです。
cookpad.com
eat-treat.jp


最後に

シャニマスより、八宮めぐるちゃん
八宮めぐる ちゃんwww.pixiv.net

誰描こうかなーと思ったらちょうどガチャで出たのですね。
ぼくが黄色の子(美希ちゃんとか)描くの珍しいので面白かったです。
ときどきは運命に任せて描いてみるというのも枠が広がっていいかもしれません。



と、中途半端ですが今回はこんな感じでした。
クロネのブログ講座スタンプ

【パンの代わりに】さつまいもとリンゴのスイートポテト、アボカドと卵のディップの話

はい、おはようございます。
インターネットイラストイートリスタの捨月です。

ちなみに栄養士さんのことは英語でニュートリスト・ダイエティシャンと言うらしいですが、
イートリスタだとイタリア語的な響きがありますね、『ファンタジスタ』みたいな。

ファンタジスタ』といえば昔少年サンデーでも連載されていた漫画がありまして、
少年誌のサッカー漫画というと『キャプ翼』『シュート』に代表されるような
必殺シュートを放つヒーローが活躍する漫画というイメージがありますが、

ファンタジスタ』の場合、システムや戦術面に強く焦点が当たっていて、
"ヘリコプター"イバン・サモラーノのようなややマイナーな選手の話が出てきたりして
おもしろかった記憶があります。

サカモト、私が何を期待しているかわかるか?
ファンタジスタ

ファンタジスタ コミック 全25巻完結セット (少年サンデーコミックス)

ファンタジスタ コミック 全25巻完結セット (少年サンデーコミックス)

最近だと『ジャイアントキリング』に近い感じですね。

GIANT KILLING(53) (モーニング KC)

GIANT KILLING(53) (モーニング KC)



そんな感じで目次です。

さつまいもとリンゴのスイートポテト

今回も食事の話です。
2~3か月くらいかかりそうでちょっと長いですけど。
レシピは難しいところがないので主に食材(栄養)の話。

レシピ

cookpad.com


栄養計算はイートリートさん
eat-treat.jp


さつまいも・りんご

元々お昼のおやつにパンとコーヒーを食べていたんですけど
パン(小麦粉)はあんまり身体によろしくないということで。

でもコーヒー飲むとき、パンとかクッキーも食べたいですからねー。
(あとカロリー的な問題も)
パンの代わりでコーヒーに合いそうなものってなんだろうと考えたら
スイートポテトかなと。

それから前回リンゴは果皮の部分に「アントシアニン」という話をしました。
食べるのがめんどくさいので一緒に入れます
sutetuki.hatenablog.com


焼き芋はロケットポータルさんのこちらの記事が参考になりまして
やってみたら本当に電子レンジでおいしく焼きあがりますのでお試しください。
dailyportalz.jp


有機JAS オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル 500ml

最初は『レインフォレストハーブ』のココナッツオイルを使ってたんですが、
コールドプレス(低温圧搾法)だしたぶん大丈夫じゃないかなということで、
今はこちらのココナッツオイルを使っていますね。

レビューに蓋が堅いとあるんですが、
湯煎して全力で開けないと開かないくらい本当に蓋は堅いです。

ホワイト チアシード 1kg

やや原価が高めなのと栄養的にそこまでという話があるので入れなくてもいいかなーと思うんですが、混ぜると食品がくっつく効果はある感じなのでおまじない的に大さじ1杯くらい。

あと、ぼくの場合以前『GeneLife』で診てもらったときに
α-リノレン酸が少ないと言うデータが出ているので
(チアシードはα-リノレン酸が豊富)。
GeneLife Myself2.0

ちょくちょく入れてかないと使いきれないので
ぼくのレシピにはチアシードがちょくちょく入ります。

最初は少量のを買ったんですが、
使いきれるなとわかったので今は1kgのを買っていますね。



すり潰した方がいいという話があるのでミルですり潰してから入れます。
チアシード
yuchrszk.blogspot.com

アシードは「水で戻さないと発芽毒が」という話もあるんですが、
どうも根拠がないっぽくて水戻しは時間がかかるのでそのまま入れます。
yase.tech
α-リノレン酸は熱に弱いらしいので
最後の方に振りかけるとかの方がいいかもしれないですね。


アボカドと卵のディップ

肌にいい食品ということで。サラダやお刺身なんかでもいいと思うんですが
夜食べ過ぎるとすぐ気持ち悪くなるのでなるべく小分けで。
kashikoi.with.is
gigazine.net


アボカド

アボカドは最初固っと思ったんですが追熟しないといけないらしいですね。
少し値段が高めなのでスーパーの特売日に買って常温で追熟してから使います。
kumiko-jp.com
α-リノレン酸は熱に弱いのでやっぱり加熱しないレシピの方がよさげな感じ。

種にも栄養があるので、種はミューズリーバーに入れます。
tabi-labo.com
sutetuki.hatenablog.com


アボカドばかりだとあれなので、
アスパラガス・枝豆・ホウレンソウ・ピスタチオなんかと
ときどき入れ替えてもいいかもしれないですね。

オリーブオイル

みかんとリンゴ酢のビネグイット(リンゴ酢ドリンク)

血糖コントロールにリンゴ酢がいいという話がありまして
(別に特別血糖値が高いわけじゃないですが)
どうも食後がいいらしいので食後に飲めるように水筒に入れて飲料水で飲みます。
ついでに食べるのがめんどくさいので柑橘類も一緒に。
yuchrszk.blogspot.com

内堀醸造りんご酢 1L

500mlの瓶のが使いやすいんですが500mlはあわせ買いしかないのが残念ですねー。
しょうがないので500mlの瓶に入れ替えて使います。
ダイソーのウォーターボトルは見た目はおしゃれだけどそんなに使い勝手よくなかったです)

内堀醸造 純りんご酢 1L

内堀醸造 純りんご酢 1L

  • 発売日: 2018/06/18
  • メディア: 食品&飲料

みかん

みかんはクリプトキサンチンが豊富でして一日3個くらいが目安だそうです。
3個だとドロッとしすぎるのでその場合は2個とかでもいいかもしれないですね。
(あとオレンジより安い)
mikannoki.com


最後に

ゼネアさん(クリスマス)
前回の描き方をおさらいしながらクリスマスイラスト。
ちょっと塗りが甘い感じですね。それから少し線画が単調なので次回はそこらへんも。
sai2も使い始めたんですが線画なんかは描きやすい感じですねー。

今は手の描き方を勉強してるのでそこらへんは少しよくなった気がします。



以上、今回は3時のおやつの話でした。
何のブログだって感じですが、次はお昼ごはんの話になるんじゃないかと思います。
ごはんの話書き終わったら20記事くらいですねー。
と、今回はそんな感じでした。
クロネのブログ講座スタンプ