【寝たまんまヨガ終了】おすすめ瞑想アプリの話【代わりのアプリ・CD・無料動画も】
こんばんは、捨月です。
瞑想のメリットについてはこちら
sutetuki.hatenablog.com
『寝たまんまヨガ』のアプリが大幅リニューアルで
『cocorus』というアプリに変わったんですが……、
まったく別物のアプリになってしまって困ってしまいましたね。
そんな感じで目次です。
瞑想コース（時間別）
ボディスキャン瞑想（13分）
仮眠用の瞑想（20分以内）も『マインドフルネス瞑想』に
微妙に短いですが「ボディスキャン瞑想（13:00）」があるのでまあいいんですが、
tokuteikenshin-hokensidou.jp
ディープリラクゼーションロング（48分）
問題は睡眠導入用のロング瞑想ですね。
それまで使っていた「ディープリラクゼーションロング（42:41）」クラスの
瞑想コースってアプリで見つからないんですよ。
特に今津貴美さんの「ディープリラクゼーション」は
「筋弛緩法」の要素も入っていて睡眠導入にかなりよかったんですが……
business.nikkei.com
それで睡眠の問題ですので急いで探したところ、
AmazonさんのAudible版なら「ディープリラクゼーションロング」があるみたいですので
とりあえずこれを試してみるのがいいんじゃないでしょうか？
Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションロング: 心を癒す
posted with amazlet at 19.10.29
studio yoggy
売り上げランキング: 3,974
売り上げランキング: 3,974
iTunes storeにもあるみたいです。
寝たまんまヨガのアプリが残念な事になってしまったのでiTunes storeから買ってしもた。ちょっと違うけど、女性の声で良いです。 pic.twitter.com/xXuSMlqWEp
— えぬはこ (@hiyohiyo_431) 2019年10月1日
心の回復／願望成就（慈悲の瞑想）（15分）
それとAudibleには、
「心の回復15分」「寝たまんまヨガ30分」「願望成就15分」が入った
『はじめてのYoga瞑想』というのもあるみたいですので
はじめてのYoga瞑想: 心の回復や願望成就の瞑想ができる
posted with amazlet at 19.10.29
これだと仮眠用と睡眠導入用の両方入っていてお得かも。
「願望成就」の瞑想には「慈悲の瞑想」の要素も少し入ってるので一緒にやるといいかもです。
yuchrszk.blogspot.com
ちなみにぼくの場合だとストレス対策として
仮眠時に「注意訓練法」（6分 → 6分 → 3分）もやっていますので
15分コースだとちょうどいい感じになります。
daigoblog.jp
新アプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』について
新しいアプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』をスタジオ・ヨギーさんの方で、
作ってるそうですのでこれに期待、それまではAudibleかiTuneって感じですかねー？
（もうAudible買っちゃいましたが『はじめてのYoga瞑想』も15分でいい感じでした）
www.studio-yoggy.com
最後に
ちょっとブログ書く予定はなかったのでスパッツから最近描いたものを。
『2000万パワーズ』好きなのですねー。
というわけで今回は『寝たまんまヨガ』さんが終了するということで
急遽瞑想の話をしてみました。次回はストレングスファインダーの話でも。
はい、今回はそんな感じでした。
ディープリラクゼーション ヨガニドラー(ヨガニードラ) 寝たまんまヨガで簡単瞑想
- アーティスト:ヨガ
- 出版社/メーカー: (unknown)
- メディア: CD
